【妊娠の症状や健康・体調管理】初めての妊娠・出産・育児の体験記です

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

どちらかといえばきつかった

 

つわりの症状

食べつわり(空腹時の吐き気)

 

つわりによる嗜好の変化

妊娠中によくある酸っぱいものが欲しくなるという事はありませんでした。カレーヌードルとか味の濃いものが食べたくなるのですが、そのあとの胸焼けがひどかったのと生み終わった後は、妊娠時によく食べていたものは食べられなくなりました。胸焼けのイメージです。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～15kg

 

栄養管理

牛乳・大豆食品・骨付き魚などカルシウムを摂る

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

先生に絶対に十キロ以上太ってはいけないと言われていたのに毎月二キロぐらいつづ増え、体重増加が抑えられず困ってしまいました。出産が軽くなるようによく歩いたり赤ちゃんに影響がない程度、動くようにしていました。妊娠中はなるべく夜更かしはしないようにする事、カフェイン系は口にしない。

 

妊娠時の体調

妊娠時は足がつることが多く、朝と夜は、具合が悪くなることが多くて横になることが多かったです。診察の結果、体重増加を除いては血圧等ほかも良好でした。朝は、すごく具合が悪かったので主人がおきなくてもいいと言ってくれたので寝ていました。具合が悪くない時間は少しでも動くようにし、我慢できるときは食べ物をたべないようにしました。